Возможно, вы сейчас подумали, что жизнь в кайф полностью избавит вас от стресса. Увы, неудачи неизбежны. Эту аксиому изменить невозможно, но для того, чтобы сохранить желание жить с кайфом всегда, а не только время от времени, предлагаю вам провести серьезную работу над своим мышлением.
Для начала необходимо выработать толерантность к неудачам и научиться получать удовольствие и от них. Повторяйте как еще одну мантру:
«Неудача — это еще один шаг к удаче».
Можете поискать мотивирующие цитаты и примеры среди людей, который вас вдохновляют. Важно научиться получать дозу эндорфинов от самой мысли, что вы проходите очередной этап на пути к заветной цели.
Противоположный тип мышления, когда вы отчаиваетесь после каждого мелкого провала («Всё, это была моя последняя попытка, жизнь не удалась!»), не просто уводит вас в сторону. Тут вместо кайфа можно получить клинический диагноз — депрессию или другие психические проблемы.
Еще один вариант пути — следование так называемому здравому смыслу, когда кайфовать получается только по «достойному» поводу. Однако, оставляя без внимания всю рутину: завтрак, отношения с женой, утреннюю ленту новостей, маршрут до работы, простенький район проживания и не самую новую иномарку, вы рискуете большую часть жизни провести в вакууме. Вдумайтесь: настоящее на 90% состоит из рутины.
Да, многие выбирают примитивные способы получения гормона счастья, день за днем прожигая жизнь впустую: бесконечно смотрят футбол и сериалы, едят пиццу, не отрываются от телефона и виртуальных игр. Все это лишь способы сбежать из реальности — той, где получать эндорфины экологичным способом гораздо сложнее. Следующим этапом могут стать разрушительные и затягивающие привычки с печальными последствиями, которые никак не вписываются в концепцию настоящего наслаждения жизнью.
Разве вы к этому стремитесь?
Из жизни по теме
Во всем в своей жизни я ищу кайф. Но способы получения быстрого дофамина меня не интересуют. Саморазрушительные привычки тоже не про меня. Но и я не без слабостей: люблю преодолевать сложности, причем самыми нестандартными способами из всех возможных.
Мне вообще не нравится все унифицированное и общепринятое. Да, в быту я пытаюсь упорядочить всю свою жизнь, чтобы рутина была предсказуема: «Вот здесь лежат футболки, их всего три штуки, чтобы выбор не создавал лишних сложностей». Я стремлюсь все упрощать и систематизировать, но из двух дорог — прямой и кривой — всегда выберу вторую. Даже на велотренажере из двух режимов: поездка из точки А в точку Б и обратно тем же путем или круговая тренировка — я выбираю последний. Для реальных путешествий стараюсь прокладывать маршруты не по трассам, а по кривым проселочным дорогам. Там меня обязательно ждут какие-то приключения — позитивные или не очень. Но я себе не изменяю и всегда готов к новому опыту и формированию нейронных связей. А еще так я испытываю судьбу.
Признаюсь, я склонен к азарту. Если бы пошел в казино, это могло бы плохо кончиться. К счастью, еще с университетских лет я знаю систему работы подобных заведений изнутри. В Бауманке я измучил преподавателя дополнительными вопросами, когда мы проходили модель Фервера[46] (именно она лежит в основе азартного поведения). Профессор объяснил мне: «Казино устроены так, что в них невозможно победить. Без стратегии проиграешь быстро, а со стратегией — медленно». После такого многое в голове встало на свои места. Если бы победа в казино была сложной, но выполнимой задачей, я бы, вероятно, воспринял это как вызов и попытался сломать систему. Но зачем играть в игры, в которых невозможно победить? Отдавать время, здоровье и деньги, не получая взамен ничего, кроме краткосрочного удовольствия или тотального разочарования? В ситуации, когда ни вы, ни другой человек не сможете получить долгосрочного удовольствия, советую отказаться от походов в казино совсем.
Но азартная сторона моей личности все равно требовала реализации. Так я стал заниматься сложными переговорами: изучил технику их ведения и стал практиковаться. Когда достиг определенных успехов, то и на этом поприще заскучал. Иногда я даже намеренно обострял отношения с оппонентом, чтобы после, преодолев кризисную ситуацию, испытать удовольствие. Азартность не всегда шла мне на пользу: порой я заигрывался и переходил границы.
Мне хорошо запомнились одни такие переговоры. Речь шла о поставке крупной партии компонентов для компьютерной техники. Для меня сделка была важной, но для поставщика являлась еще более выгодной. Я понимал, что никто другой не купит у него такой специфический товар в таком количестве. Во мне пробудился азарт. В процессе переговоров я начал загонять оппонента в неудобные ему условия, а потом создавать искусственное напряжение: не встречался с ним, держал на расстоянии, не брал трубку. Я увлекся поиском пределов допустимого… и в итоге перешел их.
Продавец компонентов занял принципиальную позицию и отменил сделку. Для меня это стало хорошим уроком: все закончилось не только моими финансовыми потерями, но и испорченными отношениями. Если посмотреть на цифры, то поставщик поступил иррационально, поскольку упустил выгодное предложение. Но, как я уже говорил, не все в жизни сводится к деньгам.
Что произошло тогда? В моменте я стал получать большое удовольствие от психологической игры с поставщиком. Меня будоражило состояние «на пределе»: когда все вот-вот может сорваться и уже становится страшно, но при этом продолжаешь тянуть с заключением сделки. Мы с поставщиком могли бы просто поговорить, обсудить цены и ударить по рукам. Но мне захотелось продлить ощущение кризиса как можно дольше. Мне нравилось щекотать себе нервы, что мало чем отличается от любого другого способа получить неэкологичный быстрый кайф. Та история не дала мне полноценного удовольствия от жизни в целом, а стала лишь кратковременным, искусственно созданным моментом.
Так я пришел к идее, что лучше получать настоящее удовольствие от всего процесса жизни в целом, чем от череды эпизодов. Для щекотания нервов выбрал экстремальные виды спорта, прыжки с парашютом и контраварийное вождение. Здесь можно держать кайф под контролем, анализировать ситуацию и вовремя останавливаться. Такие занятия развивают и по всем параметрам превосходят быстрый кайф, который в лучшем случае не приведет ни к чему хорошему, а в худшем — способен сломать вашу жизнь.
Решение проблемы
Многие живут в так называемом отложенном кайфе: представляют, как когда-нибудь поедут в интересную страну, поставят на стол новый сервиз и достанут то самое платье для особого случая. А что они делают сегодня?
Мы часто говорим о кайфе в момент