Иногда достаточно себе разрешить что-то, и может оказаться, что это что-то не так уж вам и нужно. Выбирайте себя – это всегда самый правильный выбор!
Забегу вперёд и скажу, что только в санатории состоялся настоящий полноценный отдых, где моя личная внутренняя батарейка зарядилась на все сто процентов.
ГЛАВА 12. Глубокое осознание. Присвоение права на ошибку. Желание жить эту жизнь на свой максимум
Я поняла, что такой полноценный санаторный отдых без эмоциональных перепадов необходим каждому человеку. Минимум раз в год, а лучше в полгода – в зависимости от индивидуальных потребностей каждого человека, его физической, психической усталости, уровня стресса, напряжения и желания, конечно. Например, достаточно хорошо изучив себя и свою нервную систему, я понимаю, что сначала мне нужно планировать отдых и только потом – работу.
Да, да, именно так. Брать и вписывать время для отдыха в свой планер. Ведь проблем с тем, чтоб вписать туда дела и задачи, у меня не возникает, а вот про отдых я частенько забываю, что меня не красит. Я так легко подмечаю такое за своими клиентами, тут же им это подсвечиваю – но как же трудно порой бывает заметить то, что происходит именно со мной.
Нужно чаще смотреть на себя со стороны, входить в роль наблюдателя своей жизни, действий. Этому можно и нужно научиться, это полезный крутой навык. Теперь я часто им пользуюсь, особенно в каких-то сложных ситуациях и взаимоотношениях с людьми. Такое умение помогает трезво смотреть на происходящее и не оценивать людей, а видеть саму ситуацию, её суть. Понимать, что если случилось что-то непонятное или неприятное, это не значит, что люди вдруг стали плохими, просто сама ситуация тебе не нравится. И это нормально, это просто жизнь.
С отдыхом я часто проскакивала такой инструмент наблюдения со стороны. Будь то отдых, необходимый ежедневно, или тот самый, санаторный. Отныне второй я буду стараться предоставлять себе раз в квартал.
Поделилась с мужем своими мыслями, и он полностью согласился. Надеюсь, что он скоро приедет, и мы устроим себе совместный санаторный курорт.
После такой подзарядки в первые два месяца осени уже в ноябре я чувствовала себя опорной, ощутила свой внутренний стержень и силу, но главное, я наконец готова была действовать. И теперь меня не нужно было никому подталкивать, тянуть. Я хотела этого сама. Просто почувствовала, что время пришло – и я готова.
В первую очередь я усилила и углубила свою работу с психологом и взяла себе сразу пакет из десяти консультаций. Зачем столько? Объясню с удовольствием.
Я давно заметила, что есть два основных типа людей. Попробую объяснить на примере походов к врачу, например, к стоматологу. Одни не ходят к стоматологу до тех пор, пока зубная боль не станет такой сильной, что невозможно её терпеть или же пока не накопят полный рот кариеса, чтоб потом идти было ещё страшнее и дороже. А другие ходят для профилактики регулярно, делают осмотр и профессиональную чистку и, как правило, вследствие такой заботы о себе с сильной болью могут так и не столкнуться.
По первому сценарию я жила много лет, потому что не знала другого. Ведь изначально вы берёте тот, который предложен вашими родителями и окружением. А вот когда по-настоящему взрослеете и понимаете, что вы отдельные личности, то уже можете писать свой собственный, авторский сценарий жизни.
Насколько важно следить за своим телом и физическим здоровьем, я поняла в 2018 году. Тогда я потеряла отца – его не стало в возрасте сорока девяти лет, и выяснилось, что он совсем не старался следить за своим здоровьем. А зачем, ничего же не беспокоит и не болит? А что там внутри с организмом происходит? Да кто ж его знает! Эти убеждения и другие факторы привели внешне совершенного здорового мужчину в самом расцвете сил к печальным последствиям.
Но тогда я и правда задумалась только о физическом здоровье. Мне не сразу пришло в голову, что есть ещё и психическое здоровье, и что оно не менее важно, и что одно без другого не может существовать. Даже тогда, проживая сильное горе, ни мне, ни моему окружению не пришло в голову, что можно помочь себе и обратиться к профессионалу, который специально обучался для того, чтобы помогать людям проживать сложные жизненные ситуации.
И это абсолютно нормально, а вовсе не означает, что с вами что-то не так или вы какие-то не такие, ненормальные, как и не означает того, что вы не сможете справиться сами. Но зачем ещё больше усложнять момент, когда тебе и без того очень плохо? И вместо того, чтобы заставлять себя терпеть боль, порой невыносимую, можно просто протянуть себе руку помощи, сделать шаг навстречу облегчению.
Вроде кажется несложным, но зачастую вы почему-то решаете, что лучше страдать. Вот скажите, если у вас очень сильно, буквально невыносимо, заболит зуб, то сколько вы готовы терпеть эту боль в ожидании, что «само пройдёт»? Возможно, вы думаете, что можно выпить таблетку обезболивающего? Конечно, можно! Почему нет? Можно и не одну, можно и несколько дней или месяцев подряд пить таблетки, а можно и годами. Но как часто эта боль будет возвращаться, если так и не устранить причину её появления? Будет ли она разрастаться, увеличиваться? Уверена, что да! До тех пор, пока вы наконец-то не придёте к стоматологу и не начнёте лечить свои зубы, потому что, вероятно, к тому времени их будет уже несколько больных, а значит и вылечить будет значительно сложнее и больнее.
Так почему же вы не обращаете внимания на душевную боль? Почему игнорируете её, избегаете? Можно сколько угодно пытаться заглушить её какими-то алкогольными таблетками, уходом с головой в работу, отвлечением на разговоры с подружками, которые чаще не помогают, а дают лишь некоторое временное облегчение, скорее обманчивое.
У любой душевной боли есть свои симптомы и причины. Боль может быть разной, как по силе, так и по содержанию. Но любая боль заслуживает вашего внимания. Иногда вам просто что-то не нравится в вашей жизни, что-то перестаёт устраивать, но вы ещё не можете