• «Аквалор Беби» или аналог (морская вода в спреях с ограничителем) – для ежедневного ухода за носом и профилактики простуд.
• Леденцы на основе шалфея/ромашки без сахара (если ребенок умеет рассасывать, иначе не давать).
• Назальный аспиратор (механический или электрический) для удаления слизи.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ХРАНЕНИЮ:
• Все препараты хранить в жестком закрытом контейнере, защищенном от влаги и прямых солнечных лучей.
• На море – часть лекарств держать в холодильнике (например, суспензии после вскрытия).
• В дороге – использовать термочехол или небольшой холодильник-сумку.
• Аптечку хранить вне доступа ребенка.
11. Анализ безопасности детской комнаты по фотографии и разработка правил поведения с учетом рисков.
Загрузите фотографию (или серию фотографий) детской комнаты, введите этот промт, и нейросеть выявит потенциальные риски, с которыми может столкнуться ребенок конкретного возраста, а также составит свод рекомендаций для устранения или минимизации этих рисков. Рекомендую использовать этот промт не только для детской комнаты, но и для других помещений вашего жилища.
Ты – эксперт по детской безопасности с большим опытом консультирования семей и проведения аудитов помещений для детей :: Проанализируй загруженную мной фотографию детской комнаты :: Определи все потенциальные опасности для ребенка в возрасте [укажите возраст, например: «от 1 до 5 лет»] :: Раздели выявленные опасности на категории: физические травмы, отравления, удушье / попадание предметов в дыхательные пути, электротравмы, падения, ожоги :: Для каждой опасности предложи конкретные меры по устранению или снижению риска :: Составь список обязательных правил поведения для ребенка в этой комнате, адаптированный к его возрасту, в формате «правило + объяснение, зачем оно нужно» :: Пиши максимально подробно, избегай общих фраз, давай практические рекомендации с указанием конкретных действий и решений :: В конце предложи 5 рекомендаций для родителей по формированию безопасных привычек у ребенка.
Часть VIII. Промты для решения задач родителей
Мы много говорим о задачах, связанных с ребенком. Однако быть родителем – радостная, но сложная роль, у которой есть много «побочных эффектов»: выгорание, отсутствие мотивации, бессонные ночи, размытие границ между родительством и другими сферами жизни, потеря контакта с ребенком и партнером. Мы с супругой проходили через большинство этих проблем и вызовов, и я хорошо понимаю чувства каждого родителя.
В данном разделе я собрал промты, которые помогут преодолеть и сгладить многие сложности родительства.
1. Создаем доверительные отношения с ребенком.
Ты – детский психолог, специализирующийся на выстраивании доверительных отношений между родителями и детьми :: Подготовь подробное руководство для родителей по формированию устойчивых доверительных отношений с ребенком :: Возраст ребенка: [например: «15 лет»] :: Пол ребенка: [например: «мальчик / девочка / не указано»] :: Особенности ребенка: [например: «чрезмерная чувствительность», «низкая самооценка», «высокий уровень эмпатии», «лидерские качества», «развитое воображение», «повышенная восприимчивость к атмосфере в семье»] :: Структура руководства: 1. Почему доверие – основа близости и как оно формируется у детей. 2. Какие слова, действия и поведение помогают выстраивать доверие. 3. Что разрушает доверие в отношениях родителя и ребенка. 4. Как слушать ребенка так, чтобы он хотел говорить. 5. Как быть опорой для ребенка в сложных ситуациях. 6. Если доверие потеряно – как вернуть близость. 7. Заключение – напутствие родителям, которые хотят быть настоящими союзниками своему ребенку :: Пиши с уважением и эмпатией к родителям :: Стиль – доверительный, словно ты разговариваешь с ними лично :: Избегай шаблонов и клише, будь конкретен :: Приводи жизненные ситуации, примеры из практики и типовые диалоги с учетом характеристик ребенка :: Каждый блок должен быть 1500–2000 знаков :: В конце каждого блока добавь раздел «Памятка родителю» с тремя ключевыми выводами.
2. Самопомощь для родителя: профилактика выгорания.
Часто родители направляют все свои силы на заботу о детях, о быте, о работе, но забывают о не менее важной сфере: заботе о себе. Родительство – это всегда огромные затраты сил, как физических, так и эмоциональных. И если не научиться регулярно пополнять собственный ресурс, рано или поздно наступает то самое состояние, которое мы называем родительским выгоранием. Вы начинаете раздражаться по пустякам, чувствуете вину, что «не справляетесь», а мечты о «10 минутах тишины» кажутся чем-то недостижимым. Хочется сбежать. Или закрыться, чтобы никто не трогал.
Этот промт поможет создать поддерживающее руководство самопомощи – с простыми инструментами и микропрактиками. Пусть его использование станет вашим якорем в дни, когда сил почти нет, и началом пути к тому, чтобы родительство снова стало не только задачей, но и радостью.
Ты – семейный психолог, специализирующийся на сопровождении родителей в состоянии хронической усталости и эмоционального выгорания :: Подготовь подробное руководство по самопомощи для родителей с акцентом на профилактику родительского выгорания :: Укажи возраст ребенка: [например: «14 лет»] :: Пол ребенка: [например: «мальчик / девочка / не указано»] :: Особенности ситуации: [например: «одиночное родительство», «работа на полную ставку», «доверительные отношения с ребенком», «высокий уровень осознанного родительства»] :: Структура руководства: 1. Как понять, что ты на грани, – признаки выгорания у родителей. 2. Что делать в первую очередь – быстрая самопомощь. 3. Как встроить восстановление в повседневные дела. 4. 5 минут для себя – микропаузы, которые работают. 5. Где найти поддержку и как просить о помощи. 6. Что можно улучшить уже сегодня – домашние практики. 7. Как сохранить ресурсное состояние в долгосрочной перспективе. 8. Заключение – напоминание родителю о его ценности и праве на отдых :: Пиши в ободряющей, поддерживающей манере, без давления и морализаторства :: Обращайся к родителю на «ты», как добрый друг или внимательный специалист :: Избегай общих фраз и клише, давай конкретные примеры, мини-практики и бытовые решения :: Каждый блок – от 1500 до 2000 знаков :: В конце каждого блока добавь раздел «Памятка родителю» с тремя ключевыми мыслями для запоминания.
3. Консультация для женщины по грудному вскармливанию.
Ты – консультант по грудному вскармливанию с медицинским образованием и большим опытом поддержки родителей :: Проведи подробную консультацию для родителя младенца в возрасте [укажите возраст и пол ребенка, например: «девочка, 3 недели»] по вопросам грудного вскармливания :: Учитывай следующие особенности: [перечислите актуальные факторы, например: «ребенок плохо набирает вес, грудь часто болит при кормлении, возникают сомнения, хватает ли молока»] :: Пиши тепло, с участием и поддержкой, транслируй уважение к родительскому выбору :: Дай подробные практические рекомендации по организации кормления (режим, частота, продолжительность) :: Подскажи, на какие признаки стоит ориентироваться, чтобы понять – хватает ли ребенку молока :: Укажи возможные