A = Помочь (Assist). Предложить свою помощью. Позвать на помощь других. Подобрать осколки. Спросить: «Вам нужна помощь?», «Вы хотите, чтобы я позвал учителя?»
R = Поддержать (Reassure). «Такое со всеми может случиться», «Я по-прежнему твой друг», «Я с тобой».
E = Проявить сочувствие (Empathize). «Со мной тоже такое случалось, и я был очень расстроен», «Я понимаю, что ты сейчас чувствуешь».
Предостережение: чуткие дети могут попытаться помочь всем и будут чувствовать себя виноватыми, если они этого не сделают. Здесь им может потребоваться ваша помощь. Если это про вашего ребенка, расскажите ему, что не нужно пытаться решить проблемы всего человечества. Здесь подходит совет матери Терезы: «Я никогда не смотрю на массы людей как на свою ответственность. Я смотрю на каждого отдельного человека… Помоги кому-то одному, а потом еще одному, и еще одному…»
КАК ЭМПАТИЯ МОЖЕТ СТАТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТЬЮ ВАШЕГО РЕБЕНКА
В ходе сорокалетнего исследования Эмми Вернер и Рут Смит изучили 698 младенцев, родившихся на Кауаи, и обнаружили, что, хотя многие из них столкнулись с серьезными трудностями (жестокое обращение, родители-алкоголики, бедность, потеря близкого), одна треть добилась значительных успехов в жизни, потому что им помогли «защитные факторы»104, такие как критическое мышление, эмпатия, надежда, самоконтроль, настойчивость, навыки решения проблем. Но надежнее всего их защищала от невзгод установка «Я преодолею». Эта идея почти всегда исходила от взрослого с высоким уровнем эмпатии и непоколебимой верой в ребенка. Эмпатия может спасти.
Так было с девушкой, которая столкнулась с большими невзгодами и победила их.
Элизабет была светловолосой голубоглазой девочкой, которая хорошо училась в школе, играла на арфе, прыгала на батуте со своими друзьями и делилась секретами с мамой. Она жила в набожной мормонской семье со своими пятью братьями и сестрами и любящими родителями. 5 июня 2002 года ее разбудил мужчина, приставший к ее горлу нож. Он приказал ей не издавать ни звука, иначе он убьет ее и ее семью, и похитил Элизабет. В течение девяти месяцев юная девочка подвергалась насилию, голодала и постоянно боялась, что похититель нанесет вред ее семье. Но Элизабет Смарт выжила, и ее история свидетельствует о силе стойкости и эмпатии.
В первый день после изнасилования и жестокого обращения Элизабет почувствовала, как внутри нее растет твердая решимость – что бы ни случилось, она останется жить. «Эта решимость была единственным, что давало мне надежду, – написала она. – И это одна из причин, по которой я все еще жива»105. Разговор с ее мамой за несколько недель до похищения оказался решающим.
Элизабет была расстроена тем, что ее не пригласили на вечеринку. Ее мать ей посочувствовала и дала прекрасный совет:
– Есть две вещи, которые действительно имеют значение, – сказала она своей дочери. – Одна – это благословение Бога, а другая – моя любовь. Помни: я всегда буду любить тебя, несмотря ни на что.
Осознание бесконечной любви ее мамы «несмотря ни на что» помогло Элизабет выстоять.
– Фактически, – вспоминала она позже, – это оказалось самым важным на протяжении этих девяти ужасных месяцев106.
Мы никогда не знаем, с какими препятствиями столкнутся наши дети. Но наука подтверждает, что, если дать нашим детям понять, что мы их безусловно любим и что можем понять их точку зрения, это поможет им пережить даже самые трудные времена. Иногда, если нас нет рядом, эмпатия незнакомца может творить чудеса.
Элизабет спасли 12 марта 2003 года, потому что прохожий (с повышенным эмоциональным интеллектом) заметил девочку с похитителем. Он уловил в ее поведении признаки стресса, понял, что с Элизабет не все в порядке, и позвонил в службу 911. Приехала полиция и попросила назвать ее имя и сказать, откуда она, но Элизабет боялась отвечать. Один офицер заметил ее страх: он понял, что девочка слишком напугана, чтобы ответить, и проявил эмпатию. Он подошел к ней, осторожно положил руку ей на плечо, посмотрел ей в глаза и спросил мягко и ободряюще:
– Ты Элизабет Смарт? Потому что если да, то твоя семья сильно по тебе скучает с тех пор, как они тебя потеряли! Они любят тебя. Они хотят, чтобы ты вернулась домой107.
Впервые за девять месяцев заточения девушка смогла сказать:
– Да, я Элизабет Смарт.
И благодаря тому, что она знала, что любовь ее мамы безусловна, Элизабет наконец-то смогла вернуться домой.
Каждый ребенок, с которым я беседую, говорит мне, что ему очень важно слышать больше подтверждений безусловной любви от своих родителей.
– Каких? – спрашиваю я.
– Что бы ни случилось, я на твоей стороне.
– Я горжусь тобой.
– Я люблю тебя, несмотря ни на что.
Когда дело доходит до эмпатии, мы первые и самые влиятельные учителя для наших детей. Дети жаждут нашей любви, нуждаются в нашем одобрении и хотят, чтобы мы сочувствовали им, когда они испытывают стресс и чувствуют себя опустошенными. Это помогает им развить твердую решимость, которая необходима, чтобы преуспевать и справляться со всем, что встречается на их пути. Наука неопровержимо доказывает, что единственное общее, что есть у детей, которые успешно преодолевают невзгоды, – это чуткий, стабильный взрослый, который помогает им осознать: «Я с тобой. Ты можешь пройти через это». Наша задача – стать таким взрослым для наших детей.
ИДЕИ ВОСПИТАНИЯ СИЛЬНЫХ КАЧЕСТВ ДЛЯ КАЖДОГО ВОЗРАСТА
Мое поколение – настоящие нигилисты. Один из моих друзей даже носит футболку с надписью «Величайший нигилист мира». Я думаю, это потому, что мы видим слишком много ужасных вещей в новостях, проводим слишком много времени в соцсетях. Нам нужно видеть доброту.
Мэри Кэтрин, 17 лет, Бока-Ратон
Символы, которые используются в рекомендациях для каждого возраста: Y = дети младшего и дошкольного возраста;
S = школьный возраст; T = подростки и старше; A = для всех возрастов.
• Читайте художественную литературу.
– В наши дни люди разъединены, – сказал мне одиннадцатилетний Джейден. – Книга «Изгои» помогла мне понять, как две разные социальные группы могут преодолеть свои разногласия, и дала мне надежду.
Исследования подтверждают его мнение: правильные истории, книги и фильмы могут улучшить способность детей понимать, что думают и чувствуют другие108, 109. Книги для малышей: «Глазами дедушки» Патриции Маклахлан, «Пирог для врага» Дерека Мансона, «Невидимый мальчик» Труди Людвиг, «Сто платьев» Элеоноры Эстес. Книги для детей школьного возраста: «Сничи» доктора Сьюза, «Чудо» Р. Дж. Паласио, «Наизнанку и обратно» Тханьха Лай, «Что-то случилось в нашем городе» Марианны Челано, Мариетты Коллинз и Энн Хаззард. Книги для подростков: «Потому что