1 Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять.
2 Я хотел бы покончить с собой.
3 Я бы убил себя, если бы представился случай.
0 Я плачу не больше, чем обычно.
1 Сейчас я плачу чаще, чем раньше.
2 Теперь я все время плачу.
3 Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется.
0 Сейчас я раздражителен не более, чем обычно.
1 Я более легко раздражаюсь, чем раньше.
2 Теперь я постоянно чувствую, что раздражен.
3 Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали.
0 Я не утратил интереса к другим людям.
1 Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше.
2 Я почти потерял интерес к другим людям.
3 Я полностью утратил интерес к другим людям.
0 Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше.
1 Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.
2 Мне труднее принимать решения, чем раньше.
3 Я больше не могу принимать решения.
0 Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно.
1 Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным.
2 Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным.
3 Я знаю, что выгляжу безобразно.
0 Я могу работать так же хорошо, как и раньше.
1 Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь.
2 Я с трудом заставляю себя делать что-либо.
3 Я совсем не могу выполнять никакую работу.
0 Я сплю так же хорошо, как и раньше.
1 Сейчас я сплю хуже, чем раньше.
2 Я просыпаюсь на один-два часа раньше, и мне трудно заснуть опять.
3 Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть.
0 Я устаю не больше, чем обычно.
1 Теперь я устаю быстрее, чем раньше.
2 Я устаю почти от всего, что я делаю.
3 Я не могу ничего делать из-за усталости.
0 Мой аппетит не хуже, чем обычно.
1 Мой аппетит стал хуже, чем раньше.
2 Мой аппетит теперь значительно хуже.
3 У меня вообще нет аппетита.
0 В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной.
1 За последнее время я потерял более 2 кг.
2 Я потерял более 5 кг.
3 Я потерял более 7 кг.
Я намеренно стараюсь похудеть и ем меньше
(отметить крестиком). ДА_________ НЕТ_________
0 Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.
1 Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие как боли, расстройство желудка, запоры и т. д.
2 Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом.
3 Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать.
0 В последнее время я не замечал изменения своего интереса к сексу.
1 Меня меньше занимают проблемы секса, чем раньше.
2 Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексуальными проблемами, чем раньше.
3 Я полностью утратил сексуальный интерес.
Считаем баллы и делаем оценку
Мы видим, что тяжесть симптоматики усиливается по мере перемещения от первого возможного ответа к четвертому. Соответственно, будет меняться оценочный балл по каждому вопросу: от 0 до 3.
Суммируем все баллы и оцениваем получившееся число:
0–9 баллов – отсутствие депрессивных симптомов;
10–15 баллов – легкая депрессия (субдепрессия);
16–19 баллов – умеренная депрессия;
20–29 баллов – выраженная депрессия (средней тяжести);
30–63 балла – тяжелая депрессия.
А мы от депрессии и тревог переходим к подростковой агрессивности.
Глава 4.4. Тестируем агрессивность наших детей. Ну и свою заодно посмотрим. «Фрайбургская анкета»
Почему этот тест?
Потому что излишняя агрессия в подростковом возрасте (да и в любом другом) – не есть хорошо. И если имеется подозрение на неадекватные реакции внезапно повзрослевшего ребенка, то лучше лишний раз их проверить.
Кстати, повышенная агрессия может свидетельствовать не только об особенностях характера подростка, но и о степени переживаемых им трудностей. Мы же помним главу из первой части, про «симпатику» и «парасимпатику»: когда перенапряжение симпатики вызывает поведенческие реакции из разряда «бей или беги».
Для подростков и не только…
Это вторая причина моего выбора, не только из-за ее компактности и простоты. А еще из-за того, чтобы можно было вместе с ребенком оценить и собственную склонность к агрессии.
Другими словами, будет не вредно пройти этот тест и взрослым членам семьи, посмотреть на собственные ответы. Потому что очень часто дети вольно или невольно копируют поведенческие паттерны родителей.
Не исключено, что оптимально вам будет менять свои привычки вместе. Кстати, это проще, чем поодиночке.
Итак, честно отвечаем на вопросы и считаем баллы
Ключ к опроснику предельно простой.
В ней всего 19 вопросов, «да» дает один балл, «нет» – ноль баллов.
До пяти набранных баллов – норма.
От 6 до 9 положительных ответов – повышенный уровень агрессивности.
От 10 до 19 баллов – высокий уровень агрессивности.
1. Я знаю, что ребята за моей спиной говорят обо мне плохо.
2. Я редко даю сдачу, когда меня бьют.
3. Я быстро теряю самообладание, однако так же быстро успокаиваюсь.
4. Если мне при размене денег дают на один рубль больше и если я его беру, то позднее меня мучают сильные угрызения совести.
5. Я могу так рассвирепеть, что буду, например, бить все подряд.
6. Честно говоря, мне иногда доставляет удовольствие мучить других.
7. Если по отношению ко мне кто-то поступает несправедливо, то я желаю ему настоящего наказания.
8. Я верю в то, что за зло можно отплатить добром, и в соответствии с этим я действую.
9. Если грубо обращаются к кому-нибудь из моих друзей, то мы вместе думаем о наказании.
10. У меня иной раз бывают трудности с родителями.
11. Собака, которая не слушается, заслуживает удара.
12. С ребятами, которые любезнее, чем я мог ожидать, я держусь осторожно.
13. Если я должен для защиты своих прав применить