Для того чтобы ребенок прекратил безропотно подчиняться обстоятельствам и бросать начатое, нужно научить его всегда искать новые возможности. Если он попробует сделать что-то не так, как его учили, и это сработает, его представление о мире расширится.
Второклассник, которому трудно даются публичные выступления, с ужасом ждет дня ежегодного шоу талантов. Сама мысль о том, что придется выступать перед множеством людей, приводит его в оцепенение, а уж необходимость сделать все хорошо и вовсе вселяет оторопь. Мальчик решил, что не будет участвовать в шоу талантов. Я спросила, при каких условиях он согласился бы участвовать. Ребенок задумался и ответил следующее. Во-первых, выступать с кем-то, а не одному. Во-вторых, не говорить. В-третьих, не быть первым в очереди. В-четвертых, исключить то, в чем он не так хорош. Мы нашли вариант, удовлетворяющий всем четырем условиям. К удивлению, оказалось, что мальчик много чего умеет. Он сыграл на ксилофоне в составе квартета, а после, смеясь, признался мне, что шоу талантов – это не так уж и сложно.
Способность находить новые решения в любое время и в любой ситуации – то, что делает интровертов свободными. Для этого родители должны задавать много вопросов и показывать, что не существует правильного ответа, а есть лишь множество возможных решений. Важно помочь ребенку понять, что он сам волен выбирать между ними.
Любознательность и тяга к исследованию
Интроверты от природы любопытны и склонны к исследованиям. Однако они не могут продемонстрировать эти навыки, если их принуждают к тому. С самого раннего возраста нужно помогать им развивать любознательность, выработать привычку задавать вопросы и поощрять их мыслить нестандартно.
Вопрос, который поможет выйти за привычные рамки, звучит так: «Есть ли другой способ?». Благодаря ему, ребенок, имеющий привычку задавать вопросы и искать другие пути, сможет творчески развиваться.
Интроверты проявляют инициативу, когда чем-то увлечены. Ребенку, обожающему кулинарию, хватит сил простоять у плиты больше шести часов, чтобы довести блюдо до совершенства. Так происходит именно потому, что он вкладывает всю энергию в любимое дело. Эта энергия устойчивая и последовательная. Если вы хотите, чтобы сын или дочь двигались вперед, первое, что нужно сделать, – разжечь интерес. Используйте увлечения, хобби. Как родитель, вы должны постоянно наблюдать, чем интересуется ваш ребенок, и демонстрировать поддержку.
Это нормально – не быть идеальным
Существуют определенные установки, которых родителям следует опасаться. Одна из распространенных – перфекционизм. Он тесно связан с комплексом неполноценности. Интроверты отличаются высокими ожиданиями. Конечно, экстравертам тоже свойственен перфекционизм, однако склонность интровертов все предвидеть усиливает страх опозориться или пойти на риск и совершить ошибку.
Перфекционизм неизбежно приводит к крайностям. Если все идет не так, как хочется, человек легко сдается и впадает в апатию. Дети-интроверты говорят, что им «не нравится» или «не нужно» все то, что они не могут выполнить идеально. Это следствие перфекционизма и установки «все или ничего» – распространенная ловушка, в которую попадают интроверты, не способные быстро адаптироваться.
Ребенок вряд ли станет жертвой перфекционизма, если объяснить ему, что процесс важнее результата; если он чувствует, что его ценят даже после ошибок и неудач, если родители ставят выше сами усилия, а не соперничество.
В глубине души интроверты – перфекционисты: им трудно воспринимать то, что не соответствует их стандартам. При негативном сценарии эта черта превращается в самоуправство. Иногда личные представления используются интровертами как предохранитель для защиты от мира, который слишком много от них требует. Однако это устройство также может блокировать возможности ребенка познавать новое. Креативность, способность бросать вызов самому себе и пробовать что-то, навык решения проблем и гибкость – все это может быть ограничено. Ребенку важно убедиться на реальном опыте, что отсутствие предохранителей – это нормально и что можно смело принимать любые вызовы.
Когда появляется новая идея, нужно попытаться претворить ее в жизнь, даже если она не идеальна. Интроверты, за исключением младенцев, которые еще не полностью осознают себя, никогда не действуют не подумав. Однако, как и свойственно человеческому разуму, чем больше мы думаем, тем сложнее действовать. Это особенно верно в отношении новых или сложных моделей поведения. Чем больше вы думаете, тем больше боитесь. Наверняка у вас бывали случаи, когда вы потратили столько энергии на обдумывание ситуации, а в реальности ничего из этого не вышло. Если слишком много размышлять, то сосредотачиваешься на возможности неудачи, а не на положительных ожиданиях, и выполнить задачу становится сложнее.
Именно в такие моменты родителям нужно задать вопрос ребенку: «Если бы ты мог обдумать только что-то одно, что бы ты сделал прямо сейчас?». С достижением одной маленькой цели открывается вся картина целиком.
Тренировка осознанности для родителей и детей
Используйте инструменты для выражения эмоций
Детям-интровертам, которые испытывают трудности с выражением эмоций, может помочь такой инструмент, как «карточки эмоций» (рисунок 4). На рисунке 4 отмечена эмоция и условно изображено выражение лица человека в момент ее ощущения. Эти карточки очень полезны для детей, которым трудно выразить множество ощущений, возникающих в их сознании. Малыши и ученики начальной школы особенно чувствительны, но могут не знать, как показать это. В такие моменты можно использовать карточки эмоций.
Ребенок может повесить на холодильник, письменный стол или дверь в комнату карточку с настроением дня, а вы – использовать ее, чтоб начать разговор. Родители также могут пользоваться этой методикой. Например, мама карточкой описывает, как чувствует себя сегодня, и спрашивает ребенка: «Как ты думаешь, почему я так себя чувствую?». Это позволит узнать, как ребенок относится к сложившейся ситуации и эмоциям другого человека.
Рисунок 4. Карточки эмоций
Найдите подходящий вид спорта для ребенка
Интроверты, которые в детстве были активны, с возрастом чаще всего предпочитают оставаться дома, а не выходить на улицу. Вдобавок им может быть трудно справляться с командной работой в соревновательных видах спорта, таких как футбол и бейсбол. Поэтому лучше всего с самого раннего возраста подобрать для ребенка подходящий вид физической нагрузки.
Спорт – отличный способ повысить активность и укрепить уверенность в себе. Среди распространенных видов, подходящих для интровертов – спортивная ходьба, плавание, бадминтон, большой и настольный теннис. Все перечисленные активности объединяет то, что ими можно заниматься в одиночку или в небольших группах. Виды спорта, в которых упор делается на командную работу, такие как футбол или бейсбол, не подходят интровертам. На