– А-а-а-а! – закричала Мира. Она так сильно злилась, что казалось, будто у неё из ушей вот-вот повалит пар. – Это всё ты виноват!
Гоша вздохнул. Он знал: когда Мира злится, с ней сложно разговаривать. А ещё – что Мира только учится справляться со своей злостью. Через несколько лет она будет делать это намного успешнее: так, чтобы не страдали ни она, ни другие люди.
– Давай попробуем починить ещё раз, – терпеливо предложил Гоша.
– Не надо! У меня всё равно ничего не получится, – буркнула Мира.
– Но у тебя уже получился домик.
– Это плохой домик.
– Знаешь, Мира, чтобы построить настоящий дом, нужно очень много времени. Даже самые умелые мастера не сделают это за один день. А ещё в домах иногда что-то ломается, и тогда приходят специальные люди и ремонтируют сломанное. Так что домик у тебя получился, но теперь в нём нужно сделать ремонт.
– Хм… ремонт… – Мира задумалась.
Слово «ремонт» звучало интересно. Когда папа делал на кухне ремонт, было здорово. Всей семье приходилось завтракать, обедать и ужинать на полу в зале. Настоящее приключение! Мира с восторгом вспоминала то время. Когда ремонт закончился, обеды вернулись в кухню и перестали казаться чем-то увлекательным.
– Ну что, отремонтируем наш домик? – спросил Гоша.
Мира с радостью согласилась. Дети побежали собирать по всей квартире скотч, скрепки, верёвочки, карандаши – всё, что могло пригодиться для ремонта.
– А ещё знаешь что? – сказал Гоша. – Когда в доме делают ремонт, можно перекрасить стены и потолок, поставить другую мебель.
Мира пришла от этой идеи в восторг. Брат с сестрой лепили, клеили, рисовали. Гоша укрепил стены и углы коробки скотчем, на крыше соорудил трубу; Мира достала краски и вместе с Гошей раскрасила стены, не забыв застелить пол газетами. Через час домик стал лучше прежнего! Мира была очень довольна результатом. От радости она обняла брата.
– Спасибо, что помог!
– Знаешь, Мира, я тоже раньше думал, что если что-то не выходит, то это конец света и у меня больше никогда ничего не получится. Но потом понял: в любом деле можно попробовать что-то изменить, и тогда выйдет по-другому, ещё лучше. Теперь если я не могу проплыть быстро, то стараюсь сделать это другим стилем; если мне не нравится рисунок, пробую рисовать по-новому. Вообще, многие вещи можно делать по-разному, и тогда будет разный результат.
Мира была согласна. Ведь после ремонта у них получился отличный домик!
ОБСУДИТЕ С РЕБЁНКОМ
1. Что ты умеешь делать хорошо?
2. А что ты пока делаешь не так хорошо, как тебе хочется?
3. Если у тебя что-то не получается, что ты чувствуешь? А что при этом думаешь?
4. Что нужно сделать, если у тебя что-то не получается?
5. Когда ты в последний раз расстраивался из-за неудачи?
6. Что тебе помогает сосредоточиться и добиться успеха?
КОММЕНТАРИЙ ПСИХОЛОГА
Каждому родителю знакомы ситуации, когда у его ребёнка что-то не получается. В такие минуты малыш очень уязвим. Он расстраивается, злится и не знает, как справиться с захлестнувшими его эмоциями.
Столкновение с различными преградами на пути к желаемому, невозможность удовлетворить свою потребность вызывают особое эмоциональное состояние – фрустрацию. Рано или поздно её испытывает каждый ребёнок: подарок под ёлкой не тот, любимая игрушка сломалась, домашнее задание не удаётся выполнить даже после маминых объяснений. Эти ситуации вызывают сразу несколько сильных негативных эмоций, с которыми ребёнок не может справиться самостоятельно (тревогу, неудовлетворённость, чувство безысходности), поэтому взрослые должны прийти ему на помощь.
Когда малыш плачет, топает ногами и кричит, легко заразиться его эмоциями и тоже начать раздражаться. Именно в таких ситуациях родители произносят: «Хватит плакать», «Ничего страшного не произошло», «Оно того не стоит», «Прекращай», «Успокойся» и т. д., нередко отправляют ребёнка в его комнату или прибегают к манипулированию: «Если ты сейчас же не перестанешь, то отправишься в угол». Все эти действия направлены на то, чтобы ребёнок прекратил выражать негативные эмоции. Однако такие методы не учат малыша справляться с фрустрацией и даже, наоборот, способствуют её более частым и сильным проявлениям.
Что же делать родителям? Прежде всего, сохранять спокойствие. Так вы поможете ребёнку правильно прожить негативные эмоции. Дети тонко чувствуют эмоциональное состояние родителей и сонастраиваются с ними. Психологической опорой для малыша могут стать и старшие братья или сёстры, которые уже освоили навыки саморегуляции, как это было в истории про Миру и Гошу.
Ситуация, в которой у ребёнка что-то не получается, что-то идёт не по плану, – это возможность научить его правильно проживать отрицательные эмоции.
1. Выражайте словами свои эмоциональные состояния – как положительные: «Я радуюсь», «Мне весело», так и отрицательные: «Я злюсь», «Я расстроена».
2. Отражайте ребёнку его эмоциональное состояние: «Мне кажется, ты расстроен», «Ты выглядишь грустным», «Похоже, эта ситуация тебя злит». Иногда ребёнок транслирует своё состояние телом, мимикой, тоном голоса, поэтому обращайте внимание не только на вербальные, но и на невербальные сигналы.
3. Помогите ребёнку понять причину его состояния, выстроить связь между событием и эмоциями. Если он не может ответить на прямой вопрос, что его расстроило, предлагайте свои версии: «Возможно, ты расстроена, потому что очень старалась построить красивый домик, а он сломался. Понимаю, это неприятно».
4. Предлагайте различные варианты разрешения проблемы, обсуждайте их с ребёнком.
5. Если желание или потребность ребёнка нереалистичны, постарайтесь терпеливо объяснить, почему это так.
6. На собственном примере показывайте конструктивные модели поведения, когда вы сталкиваетесь с фрустрацией.
7. Если у вас не получилось сохранить душевное равновесие, не ругайте себя. Успокоившись, объясните ребёнку, что с вами произошло. Иногда и взрослому тяжело справиться с эмоциями.
У родителей не всегда хватает ресурсов, чтобы сохранять спокойствие и выдерживать все эмоции ребёнка, и это нормально. Учитесь принимать и признавать свои ошибки не только перед собой, но и перед сыном или дочерью. Благодаря этому в следующий раз и вы, и ваш ребёнок сможете лучше справиться с фрустрацией.
Дарья Даньшина, психолог, автор @area_kids_psy
Украденный поцелуй
После завтрака Мира и папа отправились в парк. Мира очень любила там гулять: в парке была большая детская площадка с лазилками и горками, а ещё разные аттракционы. Но